Duatlon | Triatlon

Het is voor velen een droom maar is (helaas) niet zomaar een beetje zwemmen, fietsen en lopen…het betreft een uiterst complete sporttak waarbij alles op elkaar moet worden afgestemd om tot (verhoopte) resultaten te komen…

Door de grote diversiteit in afstanden (sprint-; kwart-; halve of volledige triatlon, zowel recreatief als professioneel) ligt de drempel eerder laag en is het mogelijk om, met de juiste begeleiding, grenzen te verleggen.

Fietsen

Opnieuw een winter kilometers malen omdat 'iedereen in het peloton het doet'? De batterij terug plat halfweg het seizoen? Met de handen in het haar omdat er die dag te weinig tijd is om te trainen? Een andere invalshoek kan wonderen verrichten!

Elk lichaam kent zijn grenzen, ook dat van een wielrenner. ‘Meer’ is niet altijd ‘beter’! De juiste prikkels op de juiste momenten brengen je verder dan de zoveelste vlakke duurrit.

Kom gerust eens langs om de zaken te analyseren of om de start van een nieuw avontuur te helpen coördineren.

Lopen

Een midlifecrisis die om de hoek loert of na een zoveelste poging opnieuw niet onder een specifieke tijd geraakt… misschien tijd voor een andere aanpak??

Loop je graag een snelle 10km, wil je eens testen op een 10 miles ergens te lande of gaan we toch voor een marathon… lopen blijft een heel toegankelijke sport die met een doordachte opbouw zoveel interessanter en meer motiverend wordt. Er is voor ieder wat wils… en ik kan jou daarbij helpen!

Voeding

Een serieuze dip tijdens een training of wedstrijd, een lusteloos gevoel doorheen de dag of voor, tijdens of na het sporten, hardnekkig overgewicht, …
Het zijn vervelende obstakels die op je pad kunnen komen…maar niet onomkeerbaar zijn.

Onze geraffineerde, jachtige maatschappij schotelt veel lekkers voor… maar is het ook voedzaam? Wat zijn ‘goede suikers’? Is dat niet te vet?
Zonder notie van voedingsleer is het niet evident om de juiste voedingsstoffen in te nemen die een prestatie kunnen ondersteunen, het herstel moeten bevorderen of je gewoon goed in je vel laten voelen.

Vraag gerust wat advies… een paar (soms kleine, eenvoudige) aanpassingen kunnen al een wereld van verschil maken…

Techniekscreening

Efficiënt en blessurevrij lopen of zwemmen begint bij een correcte loop- of zwemtechniek.
Na analyse van videofragmenten krijgen we een duidelijk beeld van de verworven stijl en vooral van de afwijkingen tegenover het ideaalbeeld.

Een loopanalyse omvat een statisch onderdeel waarbij de stabiliteit van het lichaam in kaart wordt gebracht alsook een dynamisch onderdeel waarin het looppatroon digitaal wordt vastgelegd.

Ook een zwemanalyse vraagt een uitgebreide screening langs de rand van het bad en beeldmateriaal, zowel onder als boven het wateroppervlak.
Enkel feedback op maat zorgt voor een hoger rendement van de inspanning.

Zo worden per sporttak techniekitems vooropgesteld die moeten bijdragen tot een meer adequate loop- en/of zwemstijl.

Ook voor het bepalen van de ideale fietspositie wordt samengewerkt met een expert ter zake.

Lactaattesting

Lactaattesten vormen een uitstekend hulpmiddel om het maximum uit je trainingsarbeid te halen of om overtraining te vermijden en dit los van het feit of je recreatief of competitief actief bent.

Het doel van een lactaattest is het evalueren van de conditionele toestand enerzijds en het bepalen van de ideale trainingsintensiteit (op dat moment) anderzijds. Een lactaattest dient zo sportspecifiek mogelijk te zijn.
Afhankelijk van de sportdiscipline, kiezen we dus voor een fietstest, looptest, zwemtest, test op skeelers, … of een combinatie van testen.

Aan de hand van de test creëren we het exacte profiel en worden de aerobe en anaerobe drempel vastgelegd. Hieruit vloeien de trainingszones voort die het verdere verloop van de trainingsopbouw bepalen. In samenspraak en volgens de uitgeschreven jaarplanning worden dan op vervolgtesten gepland om de progressie in grafiek te brengen.

Een deskundige interpretatie van de gemeten waarden alsook het omzetten in individueel, correct advies zijn van cruciaal belang! Elke test is immers uniek.

Multidisciplinair team

Tom Du Prez
Sportkinesitherapeut
www.tomduprez.be

Remke Bravenboer – Ellen De Wilde (praktijk ELRE)
Osteopathie – Manuele therapie – Dry needling
Groenendijk 1 Sint-Margriete

Bart Lampaert
Osteopathie/kinesie 
www.2handen.be

Saskia Van Wanseele
Manuele therapie en dry needling
www.kinevanwanseele.be

Dirk Van De Velde
Sportarts

Jan Van Eeckhout
Nutritioneel Adviseur 
www.nutri-bel.be

Nadia Demeyer
SportsControl sportvoeding
www.sportscontrol.be

Dirk Baelus
Innerme biologische (sport)voeding
www.innerme.eu

Aäron Overmeire en Sven Mallezie
Fietsspeciaalzaak/fietspositionering
www.fixovelo.be

Joeri Verschelde
Sportarts

Andy Despiegelaere
Loopspeciaalzaak/analyse stap- en looppatroon
www.fiesiek.be

Carla Franco
Podologie 
www.carlafranco.be

Els Snauwaert (SportSupport)
Mental coaching
www.sportsupport.be

Alain Plancke
Fietspositionering
www.fietsencycloon.be

Duatlon | Triatlon

Het is voor velen een droom maar is (helaas) niet zomaar een beetje zwemmen, fietsen en lopen…het betreft een uiterst complete sporttak waarbij alles op elkaar moet worden afgestemd om tot (verhoopte) resultaten te komen…

Door de grote diversiteit in afstanden (sprint-; kwart-; halve of volledige triatlon, zowel recreatief als professioneel) ligt de drempel eerder laag en is het mogelijk om, met de juiste begeleiding, grenzen te verleggen.

Fietsen

Opnieuw een winter kilometers malen omdat 'iedereen in het peloton het doet'? De batterij terug plat halfweg het seizoen? Met de handen in het haar omdat er die dag te weinig tijd is om te trainen? Een andere invalshoek kan wonderen verrichten!

Elk lichaam kent zijn grenzen, ook dat van een wielrenner. ‘Meer’ is niet altijd ‘beter’! De juiste prikkels op de juiste momenten brengen je verder dan de zoveelste vlakke duurrit.

Kom gerust eens langs om de zaken te analyseren of om de start van een nieuw avontuur te helpen coördineren.

Lopen

Een midlifecrisis die om de hoek loert of na een zoveelste poging opnieuw niet onder een specifieke tijd geraakt… misschien tijd voor een andere aanpak??

Loop je graag een snelle 10km, wil je eens testen op een 10 miles ergens te lande of gaan we toch voor een marathon… lopen blijft een heel toegankelijke sport die met een doordachte opbouw zoveel interessanter en meer motiverend wordt. Er is voor ieder wat wils… en ik kan jou daarbij helpen!

Voeding

Een serieuze dip tijdens een training of wedstrijd, een lusteloos gevoel doorheen de dag of voor, tijdens of na het sporten, hardnekkig overgewicht, …
Het zijn vervelende obstakels die op je pad kunnen komen…maar niet onomkeerbaar zijn.

Onze geraffineerde, jachtige maatschappij schotelt veel lekkers voor… maar is het ook voedzaam? Wat zijn ‘goede suikers’? Is dat niet te vet?
Zonder notie van voedingsleer is het niet evident om de juiste voedingsstoffen in te nemen die een prestatie kunnen ondersteunen, het herstel moeten bevorderen of je gewoon goed in je vel laten voelen.

Vraag gerust wat advies… een paar (soms kleine, eenvoudige) aanpassingen kunnen al een wereld van verschil maken…

Techniekscreening

Efficiënt en blessurevrij lopen of zwemmen begint bij een correcte loop- of zwemtechniek.
Na analyse van videofragmenten krijgen we een duidelijk beeld van de verworven stijl en vooral van de afwijkingen tegenover het ideaalbeeld.

Een loopanalyse omvat een statisch onderdeel waarbij de stabiliteit van het lichaam in kaart wordt gebracht alsook een dynamisch onderdeel waarin het looppatroon digitaal wordt vastgelegd.

Ook een zwemanalyse vraagt een uitgebreide screening langs de rand van het bad en beeldmateriaal, zowel onder als boven het wateroppervlak.
Enkel feedback op maat zorgt voor een hoger rendement van de inspanning.

Zo worden per sporttak techniekitems vooropgesteld die moeten bijdragen tot een meer adequate loop- en/of zwemstijl.

Ook voor het bepalen van de ideale fietspositie wordt samengewerkt met een expert ter zake.

Lactaattesting

Lactaattesten vormen een uitstekend hulpmiddel om het maximum uit je trainingsarbeid te halen of om overtraining te vermijden en dit los van het feit of je recreatief of competitief actief bent.

Het doel van een lactaattest is het evalueren van de conditionele toestand enerzijds en het bepalen van de ideale trainingsintensiteit (op dat moment) anderzijds. Een lactaattest dient zo sportspecifiek mogelijk te zijn.
Afhankelijk van de sportdiscipline, kiezen we dus voor een fietstest, looptest, zwemtest, test op skeelers, … of een combinatie van testen.

Aan de hand van de test creëren we het exacte profiel en worden de aerobe en anaerobe drempel vastgelegd. Hieruit vloeien de trainingszones voort die het verdere verloop van de trainingsopbouw bepalen. In samenspraak en volgens de uitgeschreven jaarplanning worden dan op vervolgtesten gepland om de progressie in grafiek te brengen.

Een deskundige interpretatie van de gemeten waarden alsook het omzetten in individueel, correct advies zijn van cruciaal belang! Elke test is immers uniek.

Multidisciplinair team

Tom Du Prez
Sportkinesitherapeut
www.tomduprez.be

Remke Bravenboer – Ellen De Wilde (praktijk ELRE)
Osteopathie – Manuele therapie – Dry needling
Groenendijk 1 Sint-Margriete

Bart Lampaert
Osteopathie/kinesie 
www.2handen.be

Saskia Van Wanseele
Manuele therapie en dry needling
www.kinevanwanseele.be

Dirk Van De Velde
Sportarts

Joeri Verschelde
Sportarts

Jan Van Eeckhout
Nutritioneel Adviseur 
www.nutri-bel.be

Nadia Demeyer
SportsControl sportvoeding
www.sportscontrol.be

Dirk Baelus
Innerme biologische (sport)voeding
www.innerme.eu

Aäron Overmeire en Sven Mallezie
Fietsspeciaalzaak/fietspositionering
www.fixovelo.be

Andy Despiegelaere
Loopspeciaalzaak/analyse stap- en looppatroon
www.fiesiek.be

Carla Franco
Podologie 
www.carlafranco.be

Els Snauwaert (SportSupport)
Mental coaching
www.sportsupport.be

Alain Plancke
Fietspositionering
www.fietsencycloon.be